肩や首のつらさは、筋肉の硬さだけでなく、姿勢・呼吸・背骨の動き・日常の身体の使い方が関係していることがあります。当院では、今ある症状を楽にすることと、今後も症状が出にくい身体の状態をつくること。その両方を大切にしています。
✓肩が常に重だるい
✓首を動かすとつっぱる
✓デスクワーク後につらい
✓スマホ時間が長く首が前に出る
✓頭痛・眼精疲労がある
✓マッサージ後もすぐ戻る
✓呼吸が浅く、力が抜けにくい
肩こりや首こりは、単なる疲れとして我慢されやすい症状です。長く続く場合は、首や肩だけでなく、背中の動きや姿勢、呼吸、自律神経の状態まで関係していることがあります。
長時間同じ姿勢が続くことで、頭が前に出やすくなり、首や肩に負担がかかります。
首の自然なカーブが少なくなり、頭を支える負担が首や肩に集中しやすくなります。
背中や肩甲骨の動き、呼吸の浅さ、力みも肩こり・首こりに関係することがあります。
デスクワークが続くと、肩や首が重だるくなります。
最近は巻き肩も気になっています。
デスクワークが続くと、肩が前に入りやすくなり、首や肩まわりに負担がかかりやすいですよね。
まずは、どんな時につらくなるのかをお聞きしながら、首や肩だけでなく、背中・肩甲骨・姿勢・呼吸の状態まで一緒に見ていきます。
肩こり・首こりは、肩だけの問題とは限りません
デスクワークやスマホ姿勢では、頭が前に出たり、肩が内側に入りやすくなったりします。いわゆる巻き肩のような姿勢が続くと、胸の前側が硬くなり、背中や肩甲骨が動きにくくなることがあります。その結果、首や肩の筋肉が働き続け、こりや重だるさにつながることがあります。
肩や首だけでなく、背中や姿勢も見るんですね。
はい。特に胸椎と呼ばれる背中の動きが硬いと、首や肩が代わりに頑張りやすくなります。
そのため、身体全体のつながりを確認しながら施術します。
肩がこりすぎると、頭痛が出ることがあります。
首や肩まわりの緊張が強くなると、頭痛につながることがあります。
痛み方や頻度、ほかの症状がないかも確認しながら、施術できる状態かを見ていきます。
頭痛を伴う場合について
首や肩の筋肉の緊張、血流の低下、姿勢の崩れが関係する頭痛では、鍼灸によって症状の改善が見られることがあります。急な強い痛み、しびれ、めまい、吐き気などを伴う場合は、鍼灸院で施術を受ける前に医療機関での検査や診察をおすすめすることがあります。
実際の施術では、どのようなことをするんですか？
お身体の状態に合わせて、鍼灸・手技療法・運動療法を組み合わせます。
まず筋肉の緊張をやわらげ、今あるつらさを楽にすることを大切にします。
当院で行う主な施術
鍼灸
手技療法
運動療法
鍼灸では、首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげ、血流や自律神経のバランスにも配慮しながら施術します。手技療法では胸椎・肩甲骨・首の動きを確認し、運動療法では良い状態を保ちやすい身体の使い方を身につけていきます。
鍼はどこにするのですか？
肩や首に鍼をすることもありますが、必ずそこだけに行うわけではありません。
背中や肩甲骨まわり、手足のツボなども含めて、その日の症状や筋肉の緊張の具合を見ながら選んでいきます。
刺激量はお身体に合わせて調整します
鍼の刺激は、お身体の状態や感じ方に合わせて調整します。初めての方や不安がある方にも、無理のない範囲で行いますので、気になることがあれば遠慮なくお伝えください。
筋肉をゆるめるだけでなく、動かすことも大切なんですか？
はい。硬くなった筋肉をゆるめることも大切ですが、働きにくくなっている筋肉を少しずつ動かしてあげることも大切です。
必要に応じて、肩甲骨や背中を動かす運動、呼吸、簡単なストレッチなどもお伝えします。
今あるつらさと、今後の身体づくり
肩こり・首こりは、硬い筋肉をほぐすだけでなく、うまく働きにくくなっている筋肉を使いやすくすることも大切です。今あるつらさを楽にすることと、今後も負担がたまりにくい身体の状態を目指すこと。その両方を大切にサポートします。
筋肉の緊張をやわらげ、血流を促し、神経の興奮を落ち着かせることを目的に行います。
首・肩・背中・肩甲骨まわりを確認しながら、身体の動きを丁寧に整えていきます。
胸椎や肩甲骨の動き、呼吸、姿勢の改善を目的に、簡単な運動や生活アドバイスを行います。
✓ 肩こりや首こりが何週間も続いている
✓ 頭痛や眼精疲労を伴う
✓ 腕や手にしびれがある
✓ 仕事や家事に支障が出ている
強いしびれ、急な激しい痛み、麻痺、ろれつが回らない、強いめまいなどがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
今あるつらさを楽にすることと、これから症状が出にくい身体の状態をつくること。その両方を大切にした施術をご希望の方は、お気軽にご相談ください。
御堂筋線あびこ駅・JR阪和線我孫子町駅 各徒歩5分
