腰痛

✓朝起きた時に腰が痛い・こわばる

✓長く座っていると腰が重だるくなる

✓立ち仕事の後に腰がつらい

✓前かがみや靴下をはく動作がつらい

✓ぎっくり腰を繰り返している

✓マッサージ後もすぐ戻る

✓腰をかばって動きがぎこちない

腰痛は、疲れや年齢のせいとして我慢されやすい症状です。長く続く場合は、腰だけでなく、股関節やお尻まわりの硬さ、姿勢、体幹の使い方まで関係していることがあります。

1. 長時間の同じ姿勢

デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が緊張し、負担がたまりやすくなります。

2. 股関節・お尻まわりの硬さ

股関節やお尻の筋肉が硬くなると、その分を腰が代わりに動いて補い、負担が集中しやすくなります。

3. 体幹の使い方・姿勢のくせ

反り腰や猫背などの姿勢のくせ、体幹の筋肉のうまく使えていない状態も、腰痛に関係することがあります。

腰痛は、腰だけの問題とは限りません

長時間の座り姿勢や立ち仕事が続くと、股関節やお尻の筋肉が硬くなりやすくなります。股関節や背中が動きにくくなると、その分を腰が代わりに動いて補うため、腰に負担がたまりやすくなることがあります。その結果、腰の筋肉が緊張し、重だるさや痛みにつながることがあります。

医療機関の受診をおすすめする場合

足のしびれや力が入りにくい、安静にしていても痛みが続く、排尿・排便の異常がある、発熱を伴うといった場合は、腰以外の原因が隠れていることがあります。このような症状があるときは、まず医療機関での検査や診察をおすすめします。

当院で行う主な施術

鍼灸では、腰やお尻まわりの筋肉の緊張をやわらげ、血流や自律神経のバランスにも配慮しながら施術します。手技療法では股関節・背中・骨盤まわりの動きを確認し、運動療法では腰に負担がたまりにくい身体の使い方を身につけていきます。

刺激量はお身体に合わせて調整します

鍼の刺激は、お身体の状態や感じ方に合わせて調整します。初めての方や不安がある方にも、無理のない範囲で行いますので、気になることがあれば遠慮なくお伝えください。

今あるつらさと、今後の身体づくり

腰痛は、硬い筋肉をほぐすだけでなく、体幹や股関節をうまく使えるようにすることも大切です。今あるつらさを楽にすることと、今後も負担がたまりにくい身体の状態を目指すこと。その両方を大切にサポートします。