「腰をひねっている」つもりでも、 実は腰はほとんどひねれないできない構造（5〜7°）をしています💦
無理にひねるほど → ぎっくり腰 → 椎間関節の詰まり → 慢性腰痛 につながりやすくなります😥
正しくひねるのは
胸椎（背中）＋股関節💁
この2つが動くと、腰の負担は大きく減ります✨
＼腰を守るためには／ ✅胸椎の柔軟性 ✅股関節の動き ✅お腹（コア）の安定
振り向きやひねりで腰が痛い方は、 胸椎や股関節が原因かもしれません。
色々なパターンがありますので、原因を一緒に探っていきまょう😊 お気軽にご相談ください☺️
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てらの鍼灸院・整体院🦉
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