骨盤底筋のケア？
骨盤の底にあるハンモックのように覆っている
「骨盤底筋」は、
膀胱・子宮・直腸などを支え、
排泄や体幹の安定にも関わる大切な筋肉。
妊娠・出産だけでなく、
加齢や運動不足によっても
筋力が低下することがあります。
・尿もれが気になる
・下腹部に力が入りにくい
・姿勢や体幹の安定感が気になる
そんな方にもおすすめなのが
骨盤底筋を意識したピラティスです。
「ギュッと締める」だけではなく、
呼吸・骨盤・体幹を連動させながら、
自分の体をコントロールする力を目覚めさせます。
産後から更年期や高齢の方まで。
骨盤底筋のケアは大切です🌿
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てらの鍼灸院・整体院｜あびこ駅5分
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