【膝の痛み、実は「ねじれ」が関係していることが多いんです】
膝の痛みは、実は膝そのものだけが原因ではないことが多いです。
股関節や足首、体幹のバランスが崩れることで、膝に“ねじれのストレス”がかかり、本来なら分散されるはずの負担が膝に集中してしまいます。
その結果、筋肉や靭帯、半月板などがダメージを受け、痛みや違和感につながってしまうんです。
🌀この「ねじれ」を引き起こす大きな要因のひとつが、“筋肉の使い方の偏り”。
たとえば太ももの裏では、
✅外側の筋肉が緊張しすぎている
✅内側の筋肉がうまく使えていない
太ももの前でも、
✅内側の筋肉が弱くなって膝が不安定に
✅お尻の筋肉が弱って骨盤を支えにくくなる
つまり、姿勢や動きのクセによって「使いすぎている筋肉」と「使えていない筋肉」があるということです。
当院では、硬くなっているところは緩め、弱くなっている筋肉はしっかり働かせる。
さらに、膝に負担のかからない動きを少しずつ身体に覚えさせていくことで、
痛みを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
🏃♀️膝の痛みを根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
