大阪市住吉区・地下鉄あびこ駅から徒歩5分、
てらの鍼灸院・整体院です。
「しっかり寝ているのに、疲れが抜けない」
「身体にいいことを始めたのに、変わった気がしない」
そんなご相談をいただくことがあります。
今日は、私自身が最近実感した「やめることの大切さ」について
書いてみたいと思います。
■ 早朝のジムに変えて、一番変わったのは「寝る時間」でした
この1ヶ月、ジムに行く時間を夜から早朝に変えてみました。
夏の暑さがきっかけです。
すると、すこぶる体調がいい。
ただ、一番大きかったのは運動そのものではなく、
「早く寝るようになったこと」だと思っています。
もともと極端な夜更かしをするタイプではありませんが、
やることが終わっても、気づけばスマホを触って
ダラダラと過ごしていました。
早く起きるために、早く寝る。
当たり前のことですが、
このサイクルに戻っただけで、身体の感じが変わりました。
■ 足す健康法より、引く健康法
健康のために何かを始めることは、もちろん大切です。
ただ、それと同じくらい、
今の生活の中にある「やめた方がいいこと」を見直すことも
大切だと、あらためて感じています。
サプリを増やす。
ストレッチを追加する。
運動の種目を増やす。
どれも良いことですが、
それ以前に減らせるものが残っていることは少なくありません。
まずは足す前に、引いてみる。
その方が、身体は変わりやすいかもしれません。
■ 何をやめるかは、人によって違います
とはいえ、「何をやめればいいのか」は人によって違います。
寝る前のスマホかもしれませんし、
夜遅い食事かもしれません。
あるいは、頑張りすぎている運動そのものかもしれません。
当院では、施術の前に生活の状況をおうかがいしています。
肩こりや腰痛、なんとなく続く不調は、
身体そのものだけでなく、生活の積み重ねから出ていることも多いためです。
「自分の場合はどうなんだろう」
そう思われた方は、施術を受けながら一緒に考えていきましょう。
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てらの鍼灸院・整体院
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