【Q&A】ピラティス

はい、大丈夫です。運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方にも合わせて、呼吸や姿勢の確認から無理なく進めていきます。

はい、身体が硬い方でも受けていただけます。柔らかさを競うものではなく、今の可動域の中で身体をコントロールし、少しずつ動きやすい状態を目指します。

姿勢改善、体幹の安定、肩こりや腰痛の予防、運動不足の解消、身体の使い方の見直しなどを目的に行います。痛みを繰り返しにくい身体づくりにもつながります。

動きやすい服装がおすすめです。Tシャツやジャージ、レギンスなど、身体を動かしやすいものをご用意ください。当院でもTシャツやハーフパンツのご用意がございます。